Headspace - Guia para Dormir Melhor

HD 2021 Animação Documentário

Títulos alternativos (9)

Guía Headspace para dormir bien

Guía Headspace para el buen dormir

Headspace - En innføring i søvn

Headspace - Guia para Dormir Melhor

Headspace: Eine Schlafanleitung

Headspace: en guide till sömn

Headspace: Uyku Rehberi

Le guide di Headspace: il sonno

Le guide Headspace du sommeil

7.2

TMDB

Nota dos Usuários

Está difícil dormir? Nós ajudamos. Em Headspace - Guia para Dormir Melhor, você vai encontrar fatos e dicas sobre o sono, tudo com base na ciência. Vamos responder a perguntas como: usar o celular na cama é realmente ruim? Nós precisamos mesmo de 8 horas completas de sono? Remédios ajudam? Por meio da atenção plena e meditação, esta série vai oferecer as ferramentas que você precisa para ter uma boa noite de sono e enfrentar o dia com energia.

Elenco

Evelyn Lewis Prieto

T1:E1

Como dormir melhor

Você dorme muito ou pouco? Evita cafeína e não pratica exercícios físicos? Explore os maiores mitos sobre o sono e aprenda uma técnica de relaxamento.

T1:E2

Colocando o telefone para dormir

Está difícil desligar? Não é de se admirar: a tecnologia pode afetar o nosso sono. É hora de criar hábitos mais saudáveis com os aparelhos e tentar relaxar.

T1:E3

O estranho mundo dos sonhos

Especialistas acreditam que podemos controlar nossos sonhos e pesadelos. Explore como a meditação pode ajudar. No final, relaxe.

T1:E4

Deixando o estresse de lado

Nervoso com o estresse e a insônia? Quebre esse ciclo e, em seguida, relaxe com uma visualização tranquilizadora.

T1:E5

Fatos sobre os remédios para dormir

Os remédios para dormir parecem ser a solução ideal para a insônia. Mas quais são as consequências em longo prazo? Desligue naturalmente com um relaxamento guiado.

T1:E6

Colocando a insônia para dormir

Cansado, mas ligado? Descubra as causas da insônia e transforme sua maneira de lidar com o estresse. No final, elimine a tensão com um exercício de visualização.